１．日時

2012 年7月31 日(火)～8月4日(土) 11：30～12：30

２．場所

戸田ナショナルトレーニングセンター

３．事業

U19日本代表クルー強化合宿

４．対象

U19日本代表選手（男子5名、女子4名、コーチ5名）

５．内容

ローイング動作の動き改善トレーニング

1日目	バランスディスク、ボスなどを使ったコンディショニング
2日目	アルミパイプを使ったコンディショニング
3日目	バランスボールを使ったコンディショニング
4日目	対人コーディネーション・トレーニング
5日目	股関節のダイナミック＆アクティブエクサイズ 体幹のダイナミック・エクササイズ

６．講師

戸田ナショナルトレーニングセンター　トレーニング専門職長内暢春

キーワードは『スムーズ』、『エンドレス』、『運動連鎖(Kinetic Chain)』。 “フィニッシュ～リカバリー～キャッチ～ドライブのスムーズな途切れない動きづくり”をテーマとして、 コンディショニングトレーニングを実施した。 トレーニング前にローイングエルゴメーター(エルゴ)で動きの現状を確認し、 トレーニング後に再びエルゴで動きの改善を確認するコントラストトレーニングを導入した。 連日猛暑の中、早朝の水上トレーニングで生じた疲れを少しでも軽減し、 夕刻の乗艇でベストスキルが発揮できることをねらった。

選手たちは、ブルガリアのプロヴティフで開催されるU19世界選手権(8月15日～19日)に出場するため、 シニア組とともに本日出国した。（※ロンドン五輪に出場した１×の榊原選手は現地で合流する。）

インラインランジ。アルミパイプを使ったコンディショニング。脊柱ラインに気をつけて、 モビリティとスタビリティのトレーニング。山口選手（津久井）

バランスボール壁スクワット。写真左から佐藤選手（塩釜）川合選手（柳学園）。写真右は中尾選手(熊本学園)。

スコーピオン。掌が獲物でつま先が毒針。勢いよく股関節をダイナミックに屈曲/伸展。

前列左から、藤岡コーチ、菅原コーチ、中尾選手、木村選手、川合選手、佐藤選手、大林ジュニア担当コーチ 後列左から、村田コーチ、重田コーチ、福井選手、山口選手、竹内選手、嶋田選手、大竹選手、長内ディレクター